Comment lutter contre l'excès de sébum ?

Qu'est-ce que le sébum ?

Le sébum est composé d’éléments lipidiques, tels que des triglycérides, du cholestérol ou des acides gras. C'est un fluide huileux sécrété par les glandes sébacées et libéré à la surface de la peau via les pores. Les glandes sébacées sont situées dans le derme, qui est la couche intermédiaire de la peau. Elles sont presque toujours rattachées à un follicule pileux : on appelle cette association l’unité pilo-sébacée.

 

Chez l’humain, le nombre de ces glandes sébacées reste constant tout au long de la vie. Toutefois, leur taille peut augmenter avec l’âge, notamment au moment de l’adolescence. Le sébum est alors produit en plus grande quantité, ce qui est la cause principale de l’acné.

 

Les glandes sébacées sont présentes sur tout le corps, sauf sur la plante des pieds et les paumes des mains. On les retrouve en grande quantité sur certaines zones du corps et du visage, qui produisent de ce fait plus de sébum :

• La zone T du visage, le dos et les épaules : cela explique pourquoi les boutons ou les points noirs, ainsi que des zones brillantes (teint luisant) apparaissent sur ces parties du visage et du corps. Ce problème concerne majoritairement les peaux grasses, mais également les peaux mixtes ;
• Le cuir chevelu : le sébum rend également les cheveux gras rapidement après un shampoing puisqu’il s’évacue le long des poils. On le trouve donc de façon importante dans la chevelure. Il vient se fixer le long des cheveux afin de les protéger de la sécheresse.

 

A quoi sert le sébum ?

Le sébum compose le film hydrolipidique de la peau : il sert à maintenir une bonne hydratation et à protéger la peau des agressions extérieures, telles que le froid ou le soleil. Par ailleurs, il assouplit et adoucit l’épiderme et équilibre les bactéries cutanées.

 

Son rôle est également de lubrifier les poils, en particulier des cheveux, ce qui leur donne leur brillance. Il apporte également des antioxydants à l’épiderme, et défend l’organisme contre les agressions extérieures et les agents pathogènes. En effet, son pH légèrement acide lui permet de tuer les bactéries ou les microbes avant qu’ils ne pénètrent l’épiderme et ne se diffusent dans le corps.

 

Si une surproduction de sébum peut créer des déséquilibres de la peau et mener à des imperfections, une production insuffisante s'accompagne quant à elle de tiraillements et d'inconfort cutané. Tout est donc une question d'équilibre !

 

Quelles sont les causes de l'hyperséborrhée ?

Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine d'une production trop importante de sébum :

• Les hormones: au cours de la puberté, pendant la grossesse, mais également avant les règles, les bouleversements hormonaux peuvent provoquer un excès de sébum ;
• Les agressions du quotidien : le tabac, la chaleur, la pollution, ou encore, l'utilisation de certains produits cosmétiques à la mauvaise composition peuvent entrainer une hyperséborrhée ;
• La fatigue et le stress peuvent stimuler la production de sébum ;
• Une mauvaise alimentation, notamment la consommation d'aliments trop gras comme la charcuterie peut avoir des conséquences sur la peau.

 

Hydrater la peau sans l'obstruer

Toutes les peaux, même celles qui sont grasses et qui produisent du sébum en excès, ont besoin d’être hydratées. Pour éviter d'alimenter votre hyperséborrhée, utilisez des cosmétiques qui n'obstruent pas votre peau.

 

Si votre peau a tendance à briller dès le milieu de la journée, veillez donc à ne pas l'assécher, mais à l'hydrater avec des cosmétiques sains. Pour cela, la composition de vos produits de beauté doit être 100 % clean ! Il est essentiel d'éviter les ingrédients nocifs comme les phénoxyéthanol, les parabens, les silicones, les PEGs, les irritants, les allergènes, les ingrédients comédogènes, les dérivés du pétrole, les perturbateurs endocriniens, les polluants...

 

 

Attention au choix du maquillage

Pour lutter contre l'excès de sébum, évitez d’étouffer et de graisser la peau avec des fonds de teint épais et gras qui bouchent les pores.

 

Optez pour un fond de teint naturel, de préférence en poudre, qui unifie et atténue les imperfections, tout en laissant votre peau respirer !

 

Modifier son alimentation pour lutter contre l'excès de sébum

Changer d’alimentation peut vous permettre de lutter contre l'excès de sébum. Privilégiez des aliments sains, ni trop gras, ni trop sucrés, et veillez à bien vous hydrater. Votre alimentation doit être riche en nutriments, vitamines et antioxydants. Les effets sur votre teint ne manqueront pas de se faire remarquer : votre peau sera plus lumineuse, elle restera bien hydratée et sera moins marquée.

 

Le zinc est un oligoélément qui vous permet de diminuer la sécrétion de sébum et de limiter les inflammations. Vous pouvez le trouver dans beaucoup d’aliments, notamment les fruits de mer, les céréales, les graines de potiron, le soja, les graines de sésame...

 

Les oméga 3 sont également de grands alliés contre le sébum. Ils sont présents dans les poissons gras, les noix, les graines de lin ou encore, l’avocat et contribuent à réduire les inflammations et la surproduction de sébum. Pensez à les intégrer environ deux fois par semaine dans l'un de vos repas !

 

Le thé vert, grâce à sa forte teneur en acide tannique permet de réduire les inflammations cutanées mais aussi de drainer les toxines du corps. Pour une peau purifiée, cette boisson est idéale !

 

 

Nettoyer sa peau matin et soir

Tous les jours, matin et soir, nettoyez votre peau avec un produit naturel. Le gel visage purifiant Grangettes débarrasse votre peau des impuretés, grâce à sa douce action exfoliante.

 

Les ingrédients issus de la noix de coco, tels que le cocoyl glutamate de disodium et le cocoamphodiacétate disodique, agissent afin d'éliminer les impuretés et l'excès de sébum, laissant la peau propre et éclatante.

 

 

Les peelings superficiels

Les peelings superficiels à base d’acide salicylique sont efficaces contre l'excès de sébum, l'acné et les pores dilatés. Cette technique utilise les acides de fruits afin de desquamer l’épiderme et relancer le processus de renouvellement cellulaire. Le peeling stimule également la production d’acide hyaluronique.

 

Utiliser une crème de jour adaptée

Optez pour une crème de jour qui permet de réguler le sébum. La crème apaisante visage Grangettes est enrichie en cyanocobalamine (vitamine B12), un ingrédient qui équilibre la production de sébum.