Quelles sont les hormones qui jouent un rôle sur la peau ?
Les hormones qui jouent un rôle sur notre peau sont nombreuses :
- Les œstrogènes : ce sont des hormones féminies qui stimulent la production de collagène, d'élastine et d'acide hyaluronique, des composants essentiels pour une peau ferme et hydratée ;
- La progestérone : c'est également une hormone sexuelle féminine qui aide à réguler la production de sébum, ce qui est essentiel pour éviter une peau trop grasse ou sèche ;
- Les hormones thyroïdiennes : elles régulent le métabolisme global, y compris celui de la peau. Une hypo ou hyperthyroïdie peut provoquer des changements importants sur la peau, comme la sécheresse, l'affinement, et une mauvaise cicatrisation des plaies ;
- La testostérone : principalement connue comme une hormone masculine, la testostérone est également présente chez les femmes, mais en plus petites quantités. Elle stimule la production de sébum par les glandes sébacées, ce qui peut contribuer à l'apparition de l'acné. Un excès de testostérone est souvent associé à une peau grasse et des éruptions cutanées ;
- Le cortisol : c'est l'hormone du stress, et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'elle a un effet significatif sur la peau. Lorsqu'elle est produite en grande quantité, en réponse à un stress chronique, elle peut entraîner une inflammation accrue, une dégradation du collagène, et une altération de la barrière cutanée. Cela peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau, une peau sèche, et une plus grande susceptibilité aux irritations.
Quels sont les problèmes de peau liés aux hormones ?
Un déséquilibre hormonal peut affecter la peau de différentes manières.
L'acné hormonale
L'acné est l'un des problèmes cutanés les plus courants liés aux hormones. Elle est souvent causée par une augmentation des niveaux de testostérone, qui stimule les glandes sébacées à produire plus de sébum.
Ce surplus de sébum peut obstruer les pores et provoquer des inflammations. L'acné hormonale est fréquente pendant la puberté, mais elle peut également survenir chez les adultes, en particulier chez les femmes pendant les bouleversements hormonaux, comme les règles, la grossesse, ou en raison du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
L'hyperpigmentation
Les variations hormonales, notamment les niveaux d'œstrogènes et de progestérone, peuvent entraîner une hyperpigmentation, comme le mélasma. Ce trouble se manifeste souvent par des taches brunes sur le visage et est souvent aggravé par l'exposition au soleil. Le mélasma est fréquent pendant la grossesse (d'où le terme "masque de grossesse") ou lors de la prise de contraceptifs hormonaux comme la pilule.
Le vieillissement prématuré de la peau
Une baisse des niveaux d'œstrogènes, comme celle qui survient pendant la ménopause, peut accélérer le vieillissement cutané. La réduction des œstrogènes entraîne une diminution de la production de collagène et d'élastine, des composants qui maintiennent la fermeté et l'élasticité de la peau. Cela peut se traduire par une peau plus fine, plus sèche et plus sujette aux rides.
Une peau plus sensible
En diminuant la capacité de la peau à retenir l'eau et en la rendant plus vulnérable aux agressions extérieures, les variations hormonales rendent la peau plus sujettes aux irritations et aux inflammations.
Sécheresse et desquamation
Les déséquilibres dans les hormones thyroïdiennes peuvent provoquer une peau sèche et desquamée. L'hypothyroïdie, en particulier, est associée à une réduction de la circulation sanguine dans la peau, ce qui entraîne une diminution de la production de sébum et de sueur, et donc une peau sèche et rugueuse.
Quels sont les bons gestes à adopter pour avoir une peau plus saine ?
Une routine beauté efficace et minimaliste
Pour atténuer l'impact des hormones sur la peau, votre routine beauté doit être étudiée avec précision. Optez pour des produits efficaces, qui contiennent des actifs dont votre peau a réellement besoin, et mettez en place une routine beauté minimaliste.
Les actifs à rechercher ?
- L'acide hyaluronique : il forme sur la peau un voile protecteur contre la déshydratation ;
- Les peptides : ils agissent sur la synthèse de collagène (rôle anti-rides), sur la synthèse de mélanine (rôle anti-tâche), et améliorent l'élasticité et l'éclat de la peau ;
- La niacinamide : elle réduit les signes du vieillissement cutané ;
- La vitamine B12 : si vous avez la peau grasse, elle sera un pilier de taille car elle aide à réguler le sébum ;
- La bétaïne ou l'allantoïne : ces deux actifs apaisent la peau ;
- La protéine de blé hydrolysé : elle hydrate la peau.
Un exemple de routine minimaliste
Etape 1 : commencez par nettoyer votre peau avec un gel purifiant visage qui contient des actifs hydratants, et qui possède une action légèrement exfoliante : la papaïne élimine les cellules mortes pour révéler un teint lumineux.
- Prix habituel
- CHF 36.00
- Prix habituel
- Prix soldé
- CHF 36.00
- Prix unitaire
- par
Etape 2 : appliquez un gel pour le contour des yeux, qui réduit les signes de relâchement de la peau. Le gel contour des yeux Grangettes est enrichi en acide hyaluronique et en niacinamide (vitamine B3). Il combat ainsi efficacement les rides, et améliore l'élasticité de la peau pour un regard rajeuni.
- Prix habituel
- CHF 35.00
- Prix habituel
- Prix soldé
- CHF 35.00
- Prix unitaire
- par
Etape 3 : choisissez une crème apaisante pour votre visage, afin de renforcer et soulager votre peau sensible. Pour une peau saine et équilibrée, c'est la clé !
- Prix habituel
- CHF 35.00
- Prix habituel
- Prix soldé
- CHF 35.00
- Prix unitaire
- par
Adapter sa routine au cours des changements hormonaux
Même s'il est recommandé d'être le plus stable possible dans sa routine beauté, il est essentiel d'écouter votre corps et votre peau. Veillez à utiliser des produits adaptés à vos besoins, en fonction des changements hormonaux que vous traversez.
Faites également attention à toujours opter pour des produits qui ne contiennent pas de substances nocives, car elles pourraient aggraver les effets des hormones sur la barrière cutanée, comme les parabens, les silicones, les PEGs, les irritants, les allergènes, les ingrédients comédogènes, les dérivés du pétrole, les perturbateurs endocriniens, et les polluants.
Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres, et acides gras oméga-3 peut soutenir la santé hormonale et, par conséquent, celle de la peau. Par ailleurs, évitez les sucres raffinés et les aliments transformés afin de réduire l'inflammation et les éruptions cutanées.
