Was ist ein Hitzepickel?
Hitzepickel entstehen, wenn sich die Schweißdrüsen, die für die Schweißproduktion verantwortlich sind, verstopfen. Da der Schweiß nicht mehr richtig abfließen kann, sammelt er sich unter der Haut und verursacht eine Entzündungsreaktion.
Man unterscheidet mehrere Formen der Miliaria, die sich durch die Tiefe der Verstopfung der Schweißkanäle und ihre klinische Ausprägung unterscheiden:
- Die kristalline Miliaria: Dabei handelt es sich um eine sehr oberflächliche Verstopfung in der Hornschicht der Epidermis. Der Schweiß sammelt sich direkt unter dieser Schicht und bildet kleine, durchsichtige, empfindliche Bläschen, die bei der geringsten Berührung leicht platzen;
- Die rote Miliaria: Sie wird auch als „Bourbouille“ oder „prickly heat“ bezeichnet und entsteht durch eine tiefer liegende Verstopfung innerhalb der Epidermis. Der Schweiß bleibt in der Epidermis und manchmal auch in der Dermis eingeschlossen, wodurch kleine rote Hautveränderungen mit Juckreiz und einem prickelnden Gefühl entstehen;
- Die pustulöse Miliaria: Sie ist eine Weiterentwicklung der roten Miliaria. Sie zeichnet sich durch Pusteln aus, also kleine eitergefüllte Hautveränderungen anstelle der einfachen entzündlichen Papeln;
- Die tiefe Miliaria ist die seltenste Form. Sie entsteht durch eine tiefer liegende Verstopfung an der Verbindung zwischen Dermis und Epidermis. Der Schweiß sammelt sich dabei in der Dermis und verursacht größere, feste und oft schmerzhafte Hautveränderungen, da sie tiefer in der Haut verankert sind.
Diese Hautveränderungen treten meist an Stellen auf, an denen stark geschwitzt wird: Rücken, Brust, Hautfalten, Hals oder unter enger Kleidung.
Warum entstehen sie?
Hitzepickel werden durch mehrere Faktoren begünstigt:
Hitze und Feuchtigkeit
Eine warme und feuchte Umgebung regt das Schwitzen an. Bei übermäßigem Schwitzen steigt das Risiko einer Porenverstopfung.
Ungeeignete Kleidung
Synthetische oder zu enge Stoffe lassen die Haut nicht atmen und begünstigen die Ansammlung von Schweiß.
Eine verstopfte Haut
Die Verwendung von zu reichhaltigen oder okklusiven Produkten kann die Poren verstopfen und das Phänomen verschlimmern.
Übermäßiges Schwitzen
Manche Menschen schwitzen von Natur aus stärker als andere und sind dadurch anfälliger für diese Art von Reizung.
Wie erkennt man Hitzepickel?
Die Symptome lassen sich in der Regel leicht erkennen:
- Sie beobachten kleine rote oder durchsichtige Papeln auf Ihrer Haut
- Sie haben ein Kribbeln oder Brennen
- Sie verspüren Juckreiz
- Die Pickel treten an warmen und feuchten Körperstellen auf
Im Gegensatz zu anderen Hauterkrankungen sind Hitzepickel nicht ansteckend und verschwinden häufig von selbst, sobald die Haut wieder einer kühleren Umgebung ausgesetzt ist.
4 gute Maßnahmen, um Hitzepickel schnell zu lindern
Bei Hitzepickeln geht es darum, die Schweißbildung zu reduzieren und der Haut das Atmen zu ermöglichen.
Die Haut kühlen
Duschen Sie lauwarm oder kühl, um Ihre Körpertemperatur zu senken und Hautentzündungen zu lindern. Vermeiden Sie zu heißes Wasser, da es die Symptome verschlimmern kann.
Ohne Reiben trocknen
Trocknen Sie Ihre Haut nach dem Duschen vorsichtig mit einem sauberen Handtuch ab, ohne zu reiben, damit die empfindlichen Stellen nicht zusätzlich gereizt werden.
Geeignete Kleidung tragen
Tragen Sie lockere Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen. Sie lässt Ihre Haut atmen und begrenzt die Aufweichung der Haut.
Die Haut an der Luft lassen
Wenn möglich, setzen Sie die betroffenen Stellen der freien Luft aus, damit die Hautveränderungen schneller abklingen können.
Welche Pflegeprodukte helfen gegen Hitzepickel?
Wenn Hitzepickel auftreten, ist die Wahl der Pflege wichtig: Ziel ist es, Ihre Hautbarriere zu schützen und gleichzeitig zu reichhaltige oder okklusive Texturen zu vermeiden, die die Aufweichung der Haut begünstigen könnten.
Hitzepickel im Gesicht: sanft reinigen + Feuchtigkeit spenden
Nach dem Schwitzen hilft eine sanfte Reinigung, Schweiß, Unreinheiten und Rückstände auf der Hautoberfläche zu entfernen. Zu aggressive Reinigungsprodukte sollten jedoch vermieden werden, da sie Reizungen und Juckreiz verstärken können.
Für das Gesicht kann das reinigende Gel Grangettes Switzerland eine wichtige Grundlage sein. In Ihre minimalistische Routine integriert, reinigt es die Haut sanft. Achten Sie darauf, es direkt mit den Händen und nicht mit einem Waschlappen aufzutragen, damit die Läsionen nicht zu stark gerieben werden.
Anschließend gilt: Wenn Ihre Haut sauber ist, ist Einfachheit oft der beste Ansatz. Beschränken Sie vorübergehend die Anzahl der auf die betroffenen Stellen aufgetragenen Produkte und vermeiden Sie sehr parfümierte, sehr fettige oder hautreizende Pflegeprodukte.
Ziel ist nicht, möglichst viele Produkte zu verwenden, damit die Pickel schnell verschwinden, sondern ein günstiges Umfeld für ihr Abklingen zu schaffen: eine saubere, kühle, trockene und ausreichend mit Feuchtigkeit versorgte Haut. Die beruhigende Gesichtscreme Grangettes Switzerland ist dabei Ihre beste Verbündete: Sie enthält feuchtigkeitsspendende und beruhigende Inhaltsstoffe, die Ihre Haut pflegen, beruhigen und Entzündungen begrenzen.
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Hitzepickel am Körper: leichte Feuchtigkeitspflege bevorzugen
Auch wenn die Haut durch Hitze gereizt ist, muss sie mit Feuchtigkeit versorgt werden. Achten Sie jedoch darauf, leichte und schnell einziehende Texturen zu bevorzugen, statt sehr reichhaltiger Produkte, die den okklusiven Effekt und die Aufweichung der Haut verstärken könnten.
Wenn sich die Hitzepickel am Körper befinden, kann die regenerierende Körpermilch Grangettes Switzerland für ein angenehmes Hautgefühl und Feuchtigkeit sorgen. Ihre milchige Textur pflegt die Haut leicht, ohne das reichhaltige und erdrückende Gefühl einer dicken Creme.
Die Anwendung sollte sanft erfolgen: Es ist nicht nötig, eine Stelle mit Rötungen oder Läsionen lange zu massieren. Besser ist es, die Pflege vorsichtig aufzutragen und die Haut allmählich ihr Gleichgewicht wiederfinden zu lassen.
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Was Sie vermeiden sollten …
Bestimmte Maßnahmen können die Hitzepickel verschlimmern. Um sich und Ihre Haut zu pflegen, sollten Sie Folgendes vermeiden:
- Enge oder synthetische Kleidung tragen
- Zu fettige oder okklusive Cremes auftragen
- Die betroffenen Stellen aufkratzen, da dies Reizungen oder Infektionen verursachen kann
- Parfümierte oder reizende Produkte verwenden
Eine einfache und hautschonende Routine ist oft die beste Strategie!
