Was ist blaues Licht?
Blaues Licht ist Teil des für unsere Augen sichtbaren Lichts. Es ist das energiereichste Licht, das unsere Netzhaut empfängt und für die Entstehung des Sehvermögens unerlässlich ist. Der Ausstoß erfolgt durch die Sonne, die die Hauptemissionsquelle darstellt. Im Innenbereich finden wir es auch in den LEDss unserer Wohnbeleuchtung und unseren Bildschirmen.
Warum ist blaues Licht schädlich für die Haut?
Wir wissen, dass blaues Licht schädlich für die Augen ist, da es die Netzhaut schwächt und juckende Augen verursacht. Es kann auch Migräne verursachen und die Qualität des Schlafs beeinträchtigen. Was wir jedoch weniger wissen: Es ist auch schädlich für unsere Haut!
Tatsächlich verschlechtert das von Bildschirmen erzeugte blaue Licht die Qualität der Haut. Es stellt ein ebenso großes Risiko für die Epidermis dar wie Umweltverschmutzung oder Tabak und belastet Ihre Zellen.
Wenn die Wellen des blauen Lichts so schädlich für die Haut sind, liegt das daran, dass sie tief in die Hautschichten eindringen und die Unterhaut erreichen! Mit seiner intensiven Energie greift blaues Licht alle Zellbestandteile an: Lipide, Proteine, DNA.
Blaues Licht birgt verschiedene Gefahren für die Haut. Es führt zu einer vorzeitigen Hautalterung und verursacht oxidativen Stress auf Zellebene, indem es das Gleichgewicht der freien Radikale stört. Wenn oxidativer Stress durch äußere Einflüsse (blaues Licht, Lebensstil, Tabak, Umweltverschmutzung usw.) verursacht wird, greifen freie Radikale die Zellen an, verursachen eine Verschlechterung der Haut und beschleunigen die Hautalterung.
Aber das ist noch nicht alles: Blaues Licht verursacht auch müde Haut , ein stumpfer und ungleichmäßiger Teint, der zur Bildung von Pigmentflecken führt, insbesondere bei Menschen mit einem Phototyp größer als 3 (mediterraner Typ oder schwarze Haut).
Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
Blaues Licht wird größtenteils von der Sonne ausgestrahlt! Tragen Sie zum Schutz Ihrer Haut unbedingt ein Sonnenschutzmittel auf, das vor HEV-Blaulicht schützt, wenn Sie sich im Freien aufhalten, und denken Sie daran, es mehrmals am Tag erneut aufzutragen, insbesondere wenn Sie schwimmen gehen oder viel Zeit in der Sonne verbringen .
Vermeiden Sie es, sich zwischen 11 und 16 Uhr der Sonne auszusetzen, da zu dieser Tageszeit die Sonneneinstrahlung am stärksten ist. Wenn Sie in diesen Zeiten draußen sein müssen, suchen Sie Schatten!
Vermeiden Sie übermäßige Bildschirmbelichtung
Im Durchschnitt verbringen wir fast 6 Stunden auf unseren LED-Bildschirmen. Um die Haut vor blauem Licht zu schützen, ist es daher unerlässlich, zunächst die Bildschirmzeit zu reduzieren!
Dies ist eine Gelegenheit, eine echte digitale Entgiftung durchzuführen, indem man weniger in sozialen Netzwerken unterwegs ist und sich den Momenten des Tages ohne Bildschirm widmet. Ersetzen Sie diese manchmal süchtig machende Aktivität durch Lesen, Zeichnen, eine manuelle Aktivität oder Sport.
Bei den meisten Smartphones können Sie Ihr Gerät auch so einstellen, dass weniger blaues und mehr gelbes Licht angezeigt wird. Seien Sie jedoch vorsichtig: Diese Lösung blockiert nicht das gesamte blaue Licht, reduziert es jedoch geringfügig.
Verwenden Sie Schutzschirme
Um die Belastung durch die von Bildschirmen ausgehende UV-Strahlung zu reduzieren, können Sie spezielle Schutzschirme für Ihre elektronischen Geräte verwenden. Tatsächlich reduzieren diese Filter, die direkt auf Ihrem Laptop, Ihrem Smartphone oder Ihrem Tablet installiert sind, die Menge der vom Bildschirm ausgestrahlten Wellen. So schützen Sie Ihre Haut!
Erwägen Sie auch, die Helligkeit Ihrer Bildschirme zu reduzieren, wenn Sie daran arbeiten. Achten Sie jedoch darauf, den Wert nicht zu stark abzusenken, um Ihre Augen nicht zu schädigen.
Übernehmen Sie eine geeignete Gesichtspflegeroutine
Um Ihre Haut vor Bildschirmen zu schützen, müssen Sie eine Anti-Blaulicht-Pflegeroutine durchführen. Entscheiden Sie sich für Behandlungen, die antioxidative Inhaltsstoffe und Anti-Umweltverschmutzung-Inhaltsstoffe enthalten. Sie stärken die Hautbarriere gegen Schäden durch künstliche Strahlung. Sie können auch nach Inhaltsstoffen wie Vitamin CRetinol oder sogar Pflanzenextrakte, die Ihre Hautbarriere schützen.
Es ist wichtig, ein umfassendes Anti-Blaulicht-Pflegeritual zu etablieren. Dazu sind mehrere Schritte notwendig:
- Entfernen Sie Ihr Make-up vorsichtig mit lotion demaquillante-visagellante in um Ihre Haut von tagsüber angesammelten Unreinheiten zu befreien;
- Reinigen Sie Ihre Haut mit einem reinigenden Gesichtsgel , das peelt sanft Ihre Haut und reinigt sie;
- Entscheiden Sie sich für eine beruhigende Gesichtscreme, die Wirkstoffe enthält umweltfreundlich wie Ektoin. Sie können sich auch an eine Anti-Aging-Cremeenthaltend Antioxidantien wie Vitamin C;
- Verwenden Sie ein Lifting-Serum als Ergänzung Ihrer Tagescreme. Es stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, die mit zunehmendem Alter verlangsamt und durch blaues Licht geschädigt wird.
Denken Sie auch daran, die Haut an Ihrem Hals, der ebenfalls blauem Licht ausgesetzt ist, zu reinigen, zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Epidermis wird mit Sauerstoff versorgt und der Hautalterungsprozess wird verlangsamt!
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Achten Sie auf Ihre Ernährung
Entscheiden Sie sich für eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist: Hier können Sie die Vitamine A und C, E bevorzugen, die wirksam gegen freie Radikale vorgehen und der Hautalterung entgegenwirken.
Sie können auf Karotten, Orangen, Zitronen, Süßkartoffeln, Kürbis, aber auch fetten Fisch zurückgreifen, der reich an Omega-3-Fettsäuren und Pflanzenölen ist.
Um Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, achten Sie darauf, tagsüber ausreichend trinken (mindestens 1,5 l Wasser).
Sind Sie bereit, Ihre Haut vor blauem Licht zu schützen?
