Gli effetti del sole sul corpo umano
Il sole favorisce la sintesi della vitamina D
Cominciamo con il principale effetto positivo del sole. Al di là del fatto che ci dona una bella abbronzatura e che spesso ci fa stare bene grazie alla sintesi di melatonina e serotonina, è la principale fonte di vitamina D (chiamata anche “calciferolo”)
Questa vitamina è nota per il suo effetto protettivo sul sistema osseo: prevenzione dell'osteoporosi negli anziani e del rachitismo nei bambini, assimilazione del calcio, conservazione o addirittura aumento della densità ossea, ecc. Contribuisce anche al rinnovamento delle fibre muscolari, protegge i neuroni o addirittura riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Come puoi vedere, la vitamina D è essenziale! Non è però necessario esporsi per ore per beneficiare dei suoi benefici: bastano 15 minuti di esposizione quotidiana su mani e braccia!
Il sole e i suoi effetti sulla pelle
Il sole ha un'azione ossidante, dovuta alla radiazione UV. A seconda del tipo di pelle e della durata dell'esposizione, questa azione si trasforma in stress ossidativo, rilasciando radicali liberi e indebolendo le fibre di collagene ed elastina, che genera un invecchiamento precoce della pelle: rughe, perdita di compattezza, macchie brune o addirittura melasma (comunemente chiamato “la maschera della gravidanza”).
Il sole e i suoi effetti sulla salute
I raggi del sole favoriscono le malattie della pelle, in particolare carcinomi e melanomi (tumori dei melanociti) danneggiando la struttura stessa della pelle, il DNA. Molto pericoloso, il melanoma è un tumore che può essere fatale se non individuato e curato in tempo. Può verificarsi anche in persone che hanno poca esposizione al sole.
