Comprendre l'acné et ses causes
L’acné est modulée par deux facteurs principaux : les hormones d’une part, et des bactéries d’autre part. En effet, sous l'influence des hormones, la peau produit trop de sébum, on parle d'hyperséborrhée. Les cellules du follicule, quant à elles, se multiplient, c'est l’hyperkératinisation. Ces deux phénomènes provoquent une obstruction des pores de la peau, faisant apparaître des poussées d’acné.
Puisque l’acné est sous la dépendance des hormones, on la retrouve souvent à l’adolescence, grande période de bouleversements hormonaux. A l’âge adulte, certains événements comme la grossesse, les règles, la ménopause ou encore, la prise de pilule perturbent l’équilibre hormonal et entrainent une augmentation de l’acné.
Mais les hormones ne sont pas les seules à influencer l'arrivée de l'acné. En effet, une bactérie nommée Cutibacterium acnes (ou Propionibacterium acne), qui vit de façon parfaitement normale sur la peau de chacun, joue aussi un rôle majeur dans la survenue de l’acné. Sous l’influence des hormones et des modifications du sébum, elle se reproduit rapidement à l'intérieur des pores, ce qui peut provoquer des inflammations et ainsi stimuler l’apparition des lésions d’acné.
Points noirs, points blancs, kystes...
L’acné se manifeste sous différentes formes, telles que les points noirs, les points blancs, les papules, les pustules, et même les kystes. Avec l’acné, la peau est grasse et luisante et les pores sont dilatés. Cette affection touche essentiellement le visage, mais peut aussi se développer sur le front, le dos, l'arrière du cou, et l'avant du thorax.
Les autres facteurs qui aggravent l'acné
Si les hormones et la bactérie cutibacterium acnes sont à l'origine de l'acné, d'autres facteurs peuvent l'aggraver :
- Le stress : il peut provoquer des poussées d’acné en déclenchant une augmentation du cortisol, une hormone qui stimule la production de sébum ;
- Le régime alimentaire : l'alimentation aurait un impact sur le développement de l'acné. En effet, certains aliments riches en sucres, ou trop gras, ainsi que les produits laitiers gras pourraient aggraver les symptômes de cette affection cutanée ;
- Les produits cosmétiques : les produits non adaptés ou comédogènes (qui bouchent les pores) peuvent favoriser l'apparition de boutons sur le visage et le corps.
Quels soins quotidiens pour chouchouter une peau acnéique ?
La première étape pour soigner une peau acnéique consiste à adopter une routine de soins adaptée, régulière et douce. Elle est indispensable afin d'éviter d'aggraver l'inflammation et l'apparition d'imperfections.
Réaliser un nettoyage doux
Le nettoyage est une étape cruciale dans une routine de soins, et c'est encore plus vrai lorsque l'on a une peau acnéique. Il est important de ne pas utiliser de nettoyants agressifs qui risquent de décaper la peau, car cela peut entraîner une surproduction de sébum en réaction. Voici quelques conseils pour un nettoyage efficace :
- Utilisez un nettoyant doux et sans savon, formulé pour les peaux acnéiques, de préférence avec des ingrédients tels que l’acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle ;
- Lavez votre visage deux fois par jour, matin et soir, mais aussi après une activité physique intense pour éliminer la sueur, l’huile et les impuretés ;
- Évitez de frotter trop fort, car cela peut irriter la peau. Faites des mouvements doux avec les doigts pour masser le visage.
Pour cette étape, le gel purifiant Grangettes est votre allié : il élimine les impuretés et l'excès de sébum, pour laisser la peau propre et éclatante. Il offre, grâce à la papaïne, une exfoliation douce, qui élimine les cellules mortes de la peau pouvant boucher les pores.
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Hydrater sa peau tous les jours
Même si les peaux acnéiques sont grasses, elles ont besoin d'hydratation ! En effet, une peau bien hydratée est moins susceptible de produire un excès de sébum. Optez donc pour une crème hydratante non comédogène (qui n’obstrue pas les pores) et à la texture légère. Les crèmes contenant des ingrédients comme l’acide hyaluronique peuvent aider à maintenir un bon niveau d'hydratation sans alourdir la peau.
La crème apaisante visage Grangettes est enrichie à la vitamine B12, connue pour réguler la production de sébum. L'acide hyaluronique, le squalane d'olive, l'allantoïne et la bétaïne, quant à eux, hydratent en profondeur la peau, pour la rendre douce et souple. Pour hydrater et chouchouter votre peau acnéique, c'est une allié de taille !
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Protéger sa peau du soleil
Protéger sa peau du soleil est important, surtout si vous utilisez des traitements anti-acnéiques qui peuvent rendre la peau plus sensible aux rayons UV. Optez pour un écran solaire non comédogène, léger, à large spectre (SPF 30 minimum) pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil et prévenir les tâches pigmentaires dues à l'acné.
Hygiène et mode de vie : les bons gestes pour limiter l'acné
Le mode de vie et l’hygiène jouent également un rôle important dans le traitement de l’acné.
Ne pas toucher son visage
Toucher son visage, gratter ou percer les boutons peut provoquer des surinfections, des cicatrices et retarder la guérison.
Changer régulièrement les draps et les serviettes
Les draps, les taies d'oreiller et les serviettes accumulent facilement les bactéries, le sébum et les impuretés, qui peuvent obstruer les pores. Il est donc recommandé de les laver fréquemment, environ une fois par semaine ou toutes les deux semaines.
Éviter les aliments déclencheurs
Certains aliments, comme les produits laitiers et les aliments à index glycémique élevé (comme les sucreries et les aliments transformés), peuvent contribuer à l’inflammation et aux éruptions cutanées.
Opter pour une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, et aliments anti-inflammatoires peut améliorer l’état de la peau. Le zinc, que l'on trouve dans les fruits de mer, les jaunes d'œufs ou encore, les légumineuses, vous aide aussi à lutter contre les inflammations. C'est également le cas des épices, que vous pourrez intégrer à tous vos plats !
Enfin, les oméga 3 sont de véritables anti-inflammatoires naturels, et donc des aliments particulièrement bon pour la peau acnéique. Ils la protègent et participent à une bonne cicatrisation. On les retrouve dans les poissons gras, les graines de lin et les huiles de première pression à froid bio.
Gérer le stress
Le stress peut exacerber l'acné, en particulier par l'augmentation des niveaux de cortisol, une hormone qui stimule la production de sébum. Des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga ou des exercices réguliers de respiration peuvent aider à contrôler les éruptions.
