Quelles sont les causes de la fatigue cutanées ?
La pollution
La pollution est l’une des grandes ennemies de la peau éclatante. En effet, l’air pollué contient des petites particules qui se déposent à la surface de l’épiderme. Ces molécules sont chargées de toxines et de radicaux libres, qui nuisent à la vitalité de la peau, qui la ternissent, accélèrent son vieillissement, la fragilisent et l’irritent. La pollution entraîne également un ralentissement de la circulation sanguine et peut induire un dysfonctionnement de la barrière protectrice de la peau.
Le stress
Le stress est aussi l’un des responsables du teint terne. Un stress prolongé ou chronique provoque des réactions chimiques qui nuisent à l’ensemble du corps. Dès lors, quand vous faites face à un pic de stress ou à un stress chronique, le taux de cortisol augmente dans votre organisme. Cette hormone, que l’on appelle hormone du stress, accentue la production de sébum. L’excès de sébum bouche les pores, ce qui entraîne l’apparition de points noirs ou de boutons d’acné.
Mais ce n’est pas tout : les hormones que vous produisez en cas de stress peuvent entraîner une vasoconstriction : ce phénomène donne un teint plus pâle, qui tire vers le gris. Chez certaines personnes, le stress provoque une vasodilatation : le visage devient alors plus rouge.
Le manque de sommeil
Lorsque vous manquez de sommeil, c’est tout le corps qui est atteint. En cas de fatigue, le corps protège en priorité les organes vitaux : les nutriments leur sont donc destinés en premier et la peau est servie en dernier. C’est la raison pour laquelle le teint est si terne lorsque vous dormez mal. Mais ce n’est pas tout : la nuit, lorsque vous dormez, la peau se régénère. Si vous manquez de sommeil ce processus est alors mis à mal, et vos cellules cutanées ne se renouvellent pas !
Les bouleversements hormonaux
Les bouleversements hormonaux (règles, grossesse, ménopause…) sont à l’origine de l’apparition d’imperfections, et de taches brunes sur le visage, qui donnent un aspect irrégulier, non homogène.
Une mauvaise hygiène beauté
Si votre routine beauté n’est pas adaptée à vos besoins, si vous ne démaquillez pas bien votre peau le soir, si les produits de nettoyage et d’hydratation contiennent de mauvais ingrédients, alors vous avez de grands risques d’avoir un teint fatigué. En outre, si vous ne nettoyez pas correctement votre peau chaque jour, elle s’obstrue et des petites imperfections s’installent.
Quelles bonnes habitudes pour lutter contre la fatigue cutanée ?
Une routine beauté adaptée
Pour réveiller une peau fatiguée, vous devez commencer par bien la nettoyer de tous les polluants accumulés au cours de la journée. Enlevez votre maquillage avec une lotion démaquillante qui apaise la peau.
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Pour que votre peau soit belle et fraîche, choisissez ensuite votre nettoyant avec rigueur : optez pour un produit qui ne contient aucune substance nocive, paraben, perturbateur endocrinien, silicone, peg, irritant, polluant… Le gel purifiant visage Grangettes Switzerland vous aidera à débarrasser votre peau de toutes les impuretés qui ternissent le teint.
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Optez ensuite pour une crème revitalisante, ainsi qu’un sérum hydratant, qui illumineront votre visage fatigué. Appliquez un gel contour des yeux pour agir sur les signes de fatigue, comme les cernes et les poches. Profitez de l’application de ces soins pour booster la microcirculation du visage à l’aide de massages lissants, de l’intérieur vers l’extérieur. Tapotez ensuite doucement sur vos joues, et sur le contour des yeux.
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Dormir suffisamment
Pour avoir un teint éclatant, respectez vos besoins en sommeil. Dormez en moyenne 8 heures par nuit, et respectez des horaires de sommeil réguliers. Pour vous endormir rapidement, mettez en place des rituels du coucher : en réalisant la même action chaque soir à la même heure, vous donnez le signal à votre cerveau que l’heure d’aller dormir approche, et qu’il est temps de produire l’hormone du sommeil, la mélatonine. Infusion calmante, diffusion d’huiles essentielles apaisantes, lecture, dessin, méditation, exercices de respiration : à vous de trouver le rituel qui vous apaise le plus !
Les vitamines pour un teint lumineux
Pour lutter contre la peau fatiguée, apportez à votre organisme les vitamines dont il a besoin. La vitamine A est reconnue pour stimuler la régénération cellulaire et ralentir le vieillissement cutané. On la trouve principalement dans les poissons gras, le beurre et le lait.
Le bêta-carotène : cet élément est converti en vitamine A au sein de l'organisme, et stimule la production de mélanine de manière uniforme. Lorsque vous en consommez, vous avez bonne mine, et votre peau se prépare à bronzer. Vous pouvez le trouver dans de nombreux fruits et légumes comme la carotte, le potiron, les épinards, le melon, la pêche, la mangue…
Les vitamines C (ou acide L-ascorbique) et E (ou tocophérol) : ces vitamines sont des antioxydants qui vous aident à lutter contre les radicaux libres et qui ravivent l'éclat du teint. On trouve la vitamine E dans les poissons gras, l’huile d’olive, de noix, les avocats… La vitamine C, quant à elle, se trouve dans les agrumes, le kiwi, le concombre ou encore le persil...
Prêt à redonner de l’éclat à votre peau fatiguée ?
