Cos'è la luce blu?
La luce blu fa parte della luce visibile ai nostri occhi. È la luce più energetica che riceve la nostra retina, essenziale per creare il fenomeno della visione. Viene emesso dal sole, che è la principale fonte di emissioni. All'interno, lo ritroviamo anche nei LED delle nostre illuminazione domestiche e nei nostri schermi.
Perché la luce blu è dannosa per la pelle?
Sappiamo che la luce blu è dannosa per gli occhi perché indebolisce la retina e provoca prurito agli occhi. Può anche causare emicrania e alterare la qualità del sonno. Ma quello che sappiamo meno è che è dannoso anche per la nostra pelle!
Infatti, la luce blu prodotta dagli schermi deteriora la qualità della pelle. Rappresenta un rischio per l'epidermide pari a quello dell'inquinamento o del tabacco, mettendo a dura prova le cellule.
Se le onde emesse dalla luce blu sono così dannose per la pelle, è perché penetrano in profondità negli strati cutanei, raggiungendo l'ipoderma! Con la sua intensa energia, la luce blu attacca tutti i costituenti cellulari: lipidi, proteine, DNA.
La luce blu rappresenta diversi pericoli per la pelle. Provoca un invecchiamento cutaneo precoce e provoca stress ossidativo a livello cellulare, alterando l'equilibrio dei radicali liberi. Quando lo stress ossidativo è causato da elementi esterni (luce blu, stile di vita, tabacco, inquinamento, ecc.), i radicali liberi attaccano le cellule e causano il degrado della pelle e accelerano l’invecchiamento cutaneo.
Ma non è tutto: la luce blu provoca anche pelle stanca , un carnagione spenta e non uniforme, che porta alla formazione di macchie pigmentate, soprattutto nelle persone con fototipo superiore a 3 (tipo mediterraneo o pelle nera).
Proteggi la tua pelle dal sole
La luce blu è in gran parte emessa dal sole! Per proteggere la tua pelle, assicurati di applicare una crema solare che protegga dalla luce blu HEV quando sei all'aperto e ricorda di riapplicarla più volte durante il giorno, soprattutto se vai a nuotare o se trascorri molto tempo al sole .
Evita di esporti tra le 11:00 e le 16:00, poiché è in quest'ora del giorno che i raggi del sole sono più forti. Se devi stare fuori in questi orari, cerca l'ombra!
Evitare la sovraesposizione agli schermi
In media, trascorriamo quasi 6 ore sui nostri schermi LED. Per proteggere la pelle dalla luce blu è quindi fondamentale iniziare riducendo il tempo trascorso davanti allo schermo!
È un'occasione per fare un vero e proprio digital detox, frequentando meno i social network e dedicando momenti della giornata senza schermo. Sostituisci questa attività che a volte crea dipendenza con la lettura, il disegno, un'attività manuale o uno sport.
Sulla maggior parte degli smartphone puoi anche regolare il tuo dispositivo in modo che abbia meno luce blu e più luce gialla. Attenzione però: questa soluzione non blocca tutta la luce blu, ma la riduce leggermente.
Utilizzare schermi protettivi
Per ridurre l'esposizione ai raggi UV emessi dagli schermi, puoi utilizzare speciali schermi protettivi per i tuoi dispositivi elettronici. Infatti, questi filtri, che si installano direttamente sul tuo laptop, smartphone o tablet, riducono la quantità di onde emesse dallo schermo. In questo modo proteggi la tua pelle!
Considera anche di ridurre la luminosità dei tuoi schermi quando lavori su di essi. Fate però attenzione a non abbassarlo troppo per non danneggiarvi gli occhi.
Adottare una routine di cura del viso adeguata
Per proteggere la pelle esposta agli schermi, è necessario implementare una routine anti-luce blu. Opta per trattamenti che includano ingredienti antiossidanti e ingredienti anti-inquinamento. Rafforzano la barriera cutanea contro i danni causati dalle radiazioni artificiali. Puoi anche cercare ingredienti come vitamina C, retinolo o anche estratti vegetali, che proteggono la tua barriera cutanea.
È essenziale stabilire un rituale di cura anti-luce blu completo. Per fare ciò sono essenziali diversi passaggi:
- Rimuovi delicatamente il trucco con una lozione struccantellante in ordine per liberare la pelle dalle impurità accumulate durante la giornata;
- Detergi la pelle con un gel viso purificanteche esfolia delicatamente la pelle e la purifica;
- Opta per una crema viso lenitiva che contenga principi attivi anti-inquinamento come l'ectoina . Puoi anche ricorrere a una crema antietà contenente antiossidanti come la vitamina C ;
- Utilizza un siero liftante in aggiunta alla crema da giorno. Aiuta a stimolare la produzione di collagene ed elastina, che rallenta con l'età e che viene danneggiata dalla luce blu.
Ricordatevi inoltre di pulire, purificare e idratare la pelle del collo, anch'essa soggetta alla luce blu. L'epidermide si ossigena e il processo di invecchiamento cutaneo viene rallentato!
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Prenditi cura della tua dieta
Scegli una dieta ricca di antiossidanti: qui puoi favorire le vitamine A e C, E, che aiutano a combattere efficacemente i radicali liberi e ad agire sull'invecchiamento cutaneo.
Puoi optare per carote, arance, limoni, patate dolci, zucca, ma anche pesci grassi ricchi di omega 3 e oli vegetali.
Per idratare la pelle dall'interno, assicurati di bere abbastanza (almeno 1,5 litri di acqua) durante il giorno.
Pronto a proteggere la tua pelle dalla luce blu?
