Welche Hormone spielen in der Haut eine Rolle?
Es gibt viele Hormone, die in unserer Haut eine Rolle spielen:
- Östrogene : Dies sind weibliche Hormone , die die Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure anregen, wesentliche Bestandteile für eine straffe und hydratisierte Haut;
- Progesteron : Es ist auch ein weibliches Sexualhormon, das hilft, die Talgproduktion zu regulieren, was wichtig ist, um übermäßig fettige oder trockene Haut zu vermeiden;
- Schilddrüsenhormone: Sie regulieren den gesamten Stoffwechsel, auch den der Haut. Hypo- oder Hyperthyreose kann zu erheblichen Hautveränderungen wie Trockenheit, Ausdünnung und schlechter Wundheilung führen.
- Testosteron : Testosteron ist hauptsächlich als männliches Hormon bekannt und kommt auch bei Frauen vor, jedoch in geringeren Mengen. Es regt die Talgproduktion der Talgdrüsen an, was zum Auftreten von Akne beitragen kann. Überschüssiges Testosteron wird oft mit fettiger Haut und Ausbrüchen in Verbindung gebracht;
- Cortisol : Es ist das Stresshormon und das Mindeste, was wir sagen können, ist, dass es eine erhebliche Wirkung auf die Haut hat. Wenn es in großen Mengen als Reaktion auf chronischen Stress produziert wird, kann es zu verstärkter Entzündung, Kollagenabbau und Störung der Hautbarriere führen. Dies kann zu vorzeitiger Hautalterung, trockener Haut und erhöhter Reizanfälligkeit führen.
Was sind hormonbedingte Hautprobleme?
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann sich auf unterschiedliche Weise auf die Haut auswirken.
Die hormonelle Akne
Akne ist eines der häufigsten hormonell bedingten Hautprobleme. Die Ursache liegt häufig in einem Anstieg des Testosteronspiegels, der die Talgdrüsen dazu anregt, mehr Talg zu produzieren.
Dieser überschüssige Talg kann die Poren verstopfen und Entzündungen verursachen. Hormonelle Akne tritt häufig in der Pubertät auf, kann aber auch bei Erwachsenen auftreten, insbesondere bei Frauen während hormoneller Umwälzungen wie Menstruation, Schwangerschaft oder aufgrund des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS).
Die Hyperpigmentierung
Hormonschwankungen, einschließlich Östrogen- und Progesteronspiegel, können zu Hyperpigmentierung wie Melasma führen. Diese Störung äußert sich oft in braunen Flecken im Gesicht und wird oft durch Sonneneinstrahlung verschlimmert. Melasma tritt häufig während der Schwangerschaft (daher der Begriff „Schwangerschaftsmaske“) oder bei der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel wie der Pille auf.
Die vorzeitige Hautalterung
Ein Abfall des Östrogenspiegels, wie er beispielsweise in den Wechseljahren auftritt, kann die Hautalterung beschleunigen. Die Reduzierung von Östrogen führt zu einer Verringerung der Produktion von Kollagen und Elastin, Komponenten, die die Festigkeit und Elastizität der Haut erhalten. Dies kann dazu führen, dass die Haut dünner, trockener und anfälliger für Falten wird.
Eine empfindlichere Haut
Indem sie die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, verringern und sie anfälliger für äußere Einflüsse machen, machen hormonelle Schwankungen die Haut anfälliger für Reizungen und Entzündungen.
Trockenheit und Schuppung
Ungleichgewichte der Schilddrüsenhormone können zu trockener, schuppiger Haut führen. Insbesondere eine Hypothyreose geht mit einer verminderten Durchblutung der Haut einher, was zu einer verminderten Talg- und Schweißproduktion und damit zu trockener und rauer Haut führt.
Was sind die richtigen Maßnahmen für eine gesündere Haut?
Eine effektive und minimalistische Beauty-Routine
Um die Auswirkungen von Hormonen auf die Haut zu mildern, muss Ihre Schönheitsroutine sorgfältig durchdacht werden. Entscheiden Sie sich für wirksame Produkte, die Wirkstoffe enthalten, die Ihre Haut wirklich braucht, und implementieren Sie eine minimalistische Schönheitsroutine.
Nach welchen Assets suchen?
- Hyaluronsäure: Sie bildet einen Schutzschleier auf der Haut gegen Austrocknung;
- Peptide : Sie wirken auf die Kollagensynthese (Anti-Falten-Funktion), auf die Melaninsynthese (Anti-Flecken-Funktion) und verbessern die Elastizität und Ausstrahlung der Haut;
- Niacinamid : Es reduziert die Zeichen der Hautalterung;
- Vitamin B12: Wenn Sie fettige Haut haben, ist es eine wichtige Säule, da es bei der Regulierung der Talgproduktion hilft;
- Betain oder Allantoin : Diese beiden Wirkstoffe beruhigen die Haut;
- Hydrolysiertes Weizenprotein : Es spendet der Haut Feuchtigkeit.
Ein Beispiel für eine minimalistische Routine
Schritt 1: Beginnen Sie mit der Reinigung Ihrer Haut mit einem reinigenden Gesichtsgel , das feuchtigkeitsspendende Wirkstoffe enthält und eine leicht peelende Wirkung hat: Papain entfernt abgestorbene Zellen und sorgt für einen strahlenden Teint.
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Schritt 2: Tragen Sie ein Gel auf die Augenpartie auf, das die Anzeichen schlaffer Haut mildert. Grangettes Augenkonturgel ist mit Hyaluronsäure und Niacinamid (Vitamin B3) angereichert. Es bekämpft effektiv Falten und verbessert die Elastizität der Haut für ein verjüngtes Aussehen.
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Schritt 3: Wählen Sie eine beruhigende Creme für Ihr Gesicht , um Ihre empfindliche Haut zu stärken und zu lindern. Für eine gesunde und ausgeglichene Haut ist das der Schlüssel!
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Passen Sie Ihre Routine während der hormonellen Umstellung an
Obwohl empfohlen wird, in Ihrer Schönheitsroutine so stabil wie möglich zu sein, ist es wichtig, auf Ihren Körper und Ihre Haut zu hören. Stellen Sie sicher, dass Sie Produkte verwenden, die auf Ihre Bedürfnisse und die hormonellen Veränderungen, die Sie durchmachen, abgestimmt sind.
Achten Sie außerdem darauf, sich immer für Produkte zu entscheiden, die keine Schadstoffe enthalten, da diese die Wirkung von Hormonen auf die Hautbarriere verschlimmern könnten, wie z. B. Parabene, Silikone, PEGs, Reizstoffe, Allergene, komedogene Inhaltsstoffe, Erdölderivate, endokrine Disruptoren usw Schadstoffe.
Eine ausgewogene Ernährung annehmen
Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren ist, kann die hormonelle Gesundheit und damit die der Haut unterstützen. Vermeiden Sie außerdem raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel, um Entzündungen und Ausbrüche zu reduzieren.
