Comprendere l'acne e le sue cause
L'acne è modulata da due fattori principali: gli ormoni da un lato, i batteri dall'altro. Infatti, sotto l'influenza degli ormoni, la pelle produce troppo sebo, questo si chiama iperseborrea. Le cellule del follicolo, dal canto loro, si moltiplicano, si tratta di ipercheratinizzazione. Questi due fenomeni provocano l'ostruzione dei pori della pelle, provocando la comparsa di sfoghi di acne.
Poiché l'acne dipende dagli ormoni, spesso si manifesta durante l'adolescenza, un periodo importante di sconvolgimenti ormonali. In età adulta, alcuni eventi come la gravidanza, le mestruazioni, la menopausa o anche l'assunzione della pillola interrompono l'equilibrio ormonale e portano ad un aumento dell'acne.
Ma gli ormoni non sono gli unici a influenzare la comparsa dell’acne. Infatti, anche un batterio chiamato Cutibacterium acnes (o Propionibacterium acne), che vive perfettamente normalmente sulla pelle di ognuno, svolge un ruolo importante nella comparsa dell'acne. Sotto l'influenza degli ormoni e dei cambiamenti del sebo, si riproduce rapidamente all'interno dei pori, provocando infiammazioni e quindi stimolando la comparsa di lesioni acneiche.
Punti neri, punti bianchi, cisti...
L'acne appare in diverse forme, come punti neri , brufoli, papule, pustole e persino cisti. Con l'acne, la pelle è grassa e lucida e i pori sono dilatati. Questa condizione colpisce principalmente il viso, ma può svilupparsi anche sulla fronte, sulla schiena, sulla parte posteriore del collo e sulla parte anteriore del torace.
Altri fattori che peggiorano l’acne
Se la causa dell’acne sono gli ormoni e il batterio cutibacterium acnes, altri fattori possono peggiorarla:
- Stress: può causare sfoghi di acne innescando un aumento del cortisolo, un ormone che stimola la produzione di sebo;
- Dieta: la dieta avrebbe un impatto sullo sviluppo dell'acne. Infatti, alcuni alimenti ricchi di zuccheri o troppo grassi, così come i latticini grassi, potrebbero aggravare i sintomi di questa condizione della pelle;
- Prodotti cosmetici: prodotti non adatti o comedogenici (che ostruiscono i pori) possono favorire la comparsa di brufoli sul viso e sul corpo.
Quali trattamenti quotidiani per coccolare la pelle a tendenza acneica?
Il primo passo nel trattamento della pelle a tendenza acneica è adottare una routine di cura della pelle adeguata, regolare e delicata. È fondamentale per evitare di aggravare l'infiammazione e la comparsa di imperfezioni.
Eseguire una pulizia delicata
La detersione è un passaggio cruciale nella routine di cura della pelle, e questo è ancora più vero quando hai la pelle a tendenza acneica. È importante non utilizzare detergenti aggressivi che rischiano di danneggiare la pelle, poiché ciò può portare a una sovrapproduzione di seboin risposta. Ecco alcuni suggerimenti per una pulizia efficace:
- Utilizza un detergente delicato, senza sapone, formulato per la pelle a tendenza acneica, preferibilmente con ingredienti come acido salicilico o perossido di benzoile;
- Lavare il viso due volte al giorno, mattina e sera, ma anche dopo un'intensa attività fisica per rimuovere sudore, olio e impurità;
- Evita di strofinare troppo forte, poiché ciò può irritare la pelle. Usa movimenti delicati con le dita per massaggiare il viso.
Per questo passaggio, il gel purificante Grangettes è il tuo alleato: elimina le impurità e l'eccesso di sebo , per lasciare la pelle pulita e luminosa. Grazie alla papaina , offre un'esfoliazione delicata, che elimina le cellule morte della pelle che possono ostruire i pori.
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Idratare la pelle ogni giorno
Anche se la pelle a tendenza acneica è grassa, ha bisogno di idratazione! Infatti, una pelle ben idratata ha meno probabilità di produrre sebo in eccesso . Optate quindi per una crema idratante non comedogenica (che non ostruisca i pori) e dalla texture leggera. Creme con ingredienti come l'acido ialuronico possono aiutare a mantenere i corretti livelli di idratazione senza appesantire la pelle.
La crema viso lenitiva Grangettes è arricchita con vitamina B12, nota per regolare la produzione di sebo. L'acido ialuronico, lo squalano d'oliva, l'allantoina e la betaina , da parte loro, idratano in profondità la pelle, rendendola morbida ed elastica. Per idratare e coccolare la tua pelle a tendenza acneica, è un grande alleato!
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Proteggi la tua pelle dal sole
Proteggere la pelle dal sole è importante, soprattutto se si utilizzano trattamenti antiacne che possono rendere la pelle più sensibile ai raggi UV. Scegli una crema solare non comedogena, leggera e ad ampio spettro (SPF 30 minimo) per proteggere la pelle dai danni del sole e prevenire le macchie pigmentarie dovute all'acne.
Igiene e stile di vita: le giuste azioni per limitare l'acne
Anche lo stile di vita e l'igiene svolgono un ruolo importante nel trattamento dell'acne.
Non toccare il suo viso
Toccarsi il viso, grattarsi o schiacciare i brufoli può causare superinfezioni, cicatrici e ritardare la guarigione.
Cambiare lenzuola e asciugamani regolarmente
Lenzuola, federe e asciugamani accumulano facilmente batteri, sebo e impurità, che possono ostruire i pori. Si consiglia quindi di lavarli frequentemente, indicativamente una volta alla settimana o ogni due settimane.
Evitare gli alimenti scatenanti
Alcuni alimenti, come latticini e alimenti con un indice glicemico elevato (come dolci e alimenti trasformati), possono contribuire all'infiammazione e agli sfoghi cutanei.
Optare per una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cibi antinfiammatori può migliorare le condizioni della pelle. Anche lo zinco, presente nei frutti di mare, nei tuorli d’uovo e nei legumi, aiuta a combattere le infiammazioni. Questo vale anche per le spezie, che potrete aggiungere a tutti i vostri piatti!
Infine, gli omega 3 sono dei veri e propri antinfiammatori naturali, e quindi alimenti particolarmente indicati per la pelle a tendenza acneica. Lo proteggono e contribuiscono alla buona guarigione. Si trovano nei pesci grassi, nei semi di lino e negli oli biologici di prima spremitura a freddo.
Gestire lo stress
Lo stress può esacerbare l'acne, in particolare aumentando i livelli di cortisolo, un ormone che stimola la produzione di sebo. Tecniche di gestione dello stress come meditazione, yoga o esercizi di respirazione regolari possono aiutare a controllare gli sfoghi.
