Lo stress e la pelle: un legame biologico complesso
La pelle è il più grande organo del corpo umano, ed è direttamente connessa al sistema nervoso tramite recettori e ghiandole. Quando il corpo percepisce una minaccia o un fattore di stress, innesca una cascata di reazioni fisiologiche: si chiama la "risposta allo stress".
Questa risposta implica due ormoni principali:
- Il cortisolo, spesso chiamato "ormone dello stress";
- L'adrenalina, che prepara il corpo a reagire rapidamente.
Queste hormone, sebbene necessarie in situazioni di emergenza, possono avere effetti negativi sulla pelle quando vengono prodotte in modo eccessivo o prolungato.
Acne legata allo stress
Lo stress è una delle cause principali della pelle acneica. Agisce in diversi modi:
- Produzione eccessiva di sebo : il cortisolo stimola le ghiandole sebacee, il che porta a un aumento della produzione di sebo. Un eccesso di sebo ostruisce i pori e favorisce la formazione di punti neri, brufoli e cisti ;
- Infiammazione accumulata : lo stress amplifica le infiammazioni in tutto il corpo, compresa la pelle. Questo aggrava le lesioni da acne esistenti e può rendere la pelle più sensibile alle irritazioni ;
- Rallentamento della guarigione : lo stress riduce la capacità della pelle di rigenerarsi, prolungando la durata delle eruzioni cutanee.
Lo stress causa un invecchiamento precoce e delle rughe.
Lo stress cronico contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle. Infatti, provoca uno squilibrio ossidativo, portando a una sovrapproduzione di radicali liberi che danneggiano il collagene e l'elastina. Queste due proteine sono tuttavia essenziali per la compattezza e l'elasticità della pelle.
In parallelo, un'esposizione prolungata al cortisolo riduce la produzione di collagene, il che accentua l'apparizione delle rughe e delle linee sottili. Lo stress disturba anche la barriera cutanea, portando a una perdita d'acqua e a una pelle più secca.
Lo stress e i problemi di pigmentazione
Lo stress può svolgere un ruolo nei disturbi della pigmentazione :
- Ipopigmentazione post-infiammatoria : le infiammazioni legate allo stress o all'acne possono lasciare macchie brune o rosse dopo la guarigione ;
- Melasma : lo stress, associato a squilibri ormonali, può esacerbare il melasma, una condizione caratterizzata da macchie pigmentarie sul viso.
Lo stress aggrava le malattie della pelle esistenti.
Per le persone che soffrono di malattie della pelle croniche (come la psoriasi, l'eczema o la rosacea), lo stress può essere un fattore scatenante o aggravante:
- In caso di psoriasi : lo stress stimola una risposta immunitaria eccessiva, portando a riacutizzazioni di psoriasi ;
- In caso di eczema (dermatite atopica) : lo stress altera la barriera cutanea, rendendo la pelle più sensibile agli irritanti esterni e alle riacutizzazioni di eczema ;
- In caso di rosacea: i picchi di cortisolo aumentano le arrossamenti e le eruzioni di rosacea, in particolare nelle persone predisposte.
Lo stress provoca una sensibilità aumentata e arrossamenti.
Lo stress rende la pelle ipersensibile e reattiva. Infatti, provoca una perdita di lipidi essenziali, rendendo l'epidermide più vulnerabile agli irritanti. I picchi di stress possono anche provocare una dilatazione dei vasi sanguigni, causando rossori al viso e una sensazione di calore.
Stress, perdita di luminosità e colorito spento
Una vita stressante si riflette spesso in un teint terne e in una pelle stanca. Infatti, lo stress devia il flusso sanguigno dagli organi "non essenziali" come la pelle, riducendo l'apporto di ossigeno e nutrienti. Ma non è tutto: quando il corpo è sotto stress, elimina meno efficacemente le tossine, il che può dare alla pelle un aspetto grigiastro.
Come limitare gli impatti dello stress sulla pelle?
Fortunatamente, ci sono modi per contrastare gli effetti negativi dello stress sulla pelle...
Trasforma la tua routine di cura della pelle
Il tuo obiettivo? Trovare una routine di cura minimalista, che ti permetta di pulire e idratare la tua pelle ogni giorno:
- Pulire : utilizza un detergente che rimuove le impurità senza alterare la barriera cutanea ;
- Idratare : scegli prodotti ricchi di acido ialuronico o di antiossidanti per rinforzare la barriera cutanea.
Il gel purificante Grangettes elimina le cellule morte della pelle, per rivelare un incarnato fresco e luminoso. Per idratare la tua pelle, potrai poi contare sulla crema lenitiva viso Grangettes: idrata grazie all'acido ialuronico, offre una protezione anti-inquinamento grazie all'ectoina e lenisce la pelle sensibile con il bisabololo. Questo trattamento rinforza e allevia le pelli sensibili, attenuando gli effetti di tensione per una pelle equilibrata e sana.
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Integra principi attivi lenitivi
Nei vostri trattamenti, cercate ingredienti come la niacinamide, che aiuta a ridurre l'infiammazione e a migliorare la barriera cutanea. Gli antiossidanti (vitamina C, E) sono anche indispensabili: vi aiuteranno a combattere efficacemente i radicali liberi.
Ridurre lo stress quotidiano
Nella vita quotidiana, adotta tecniche di gestione dello stress, come la meditazione e lo yoga. Queste pratiche aiutano a calmare il sistema nervoso e a regolare il cortisolo.
Assicurati anche di fare esercizio tutti i giorni. L'attività fisica stimola la circolazione sanguigna e favorisce una migliore ossigenazione della pelle.
Infine, prenditi cura del tuo sonno: i benefici del sonno sulla pelle sono numerosi! Dormire a sufficienza consente al corpo di riparare i danni causati dallo stress.
