Cos’è lo stress ossidativo?
Lo stress ossidativo deriva dalla produzione eccessiva di radicali liberi nel corpo. Queste molecole instabili mancano di un elettrone e cercano di stabilizzarsi attaccando cellule, proteine e DNA, che possono causare danni. Le fonti di radicali liberi includono fattori esterni come inquinamento, raggi UV, fumo, cattiva alimentazione e persino stress emotivo.
Sulla pelle, i radicali liberi si formano principalmente in risposta all'esposizione al sole. Danneggiano le cellule della pelle, accelerano il invecchiamento cutaneo e possono provocare rughe, macchie pigmentarie e una perdita di compattezza. Inoltre, lo stress ossidativo è coinvolto in condizioni cutanee come eczema, psoriasi e rosacea.
Gli effetti dello stress ossidativo sulla pelle
Lo stress ossidativo ha molteplici effetti dannosi sulla pelle. I principali danni riguardano:
-
Un invecchiamento precoce: l'accumulo di radicali liberi provoca una degradazione del collagene e dell'elastina, proteine essenziali per la struttura della pelle. Questo porta a una perdita di compattezza, alla comparsa di rughe e a un rilassamento cutaneo;
-
Macchie pigmentate: l'ossidazione delle cellule pigmentate della pelle può causare irregolarità nella pigmentazione, come macchie marroni o macchie solari, particolarmente visibili nei giovani con la pelle chiara;
-
Infiammazioni: lo stress ossidativo può attivare i processi infiammatori nella pelle, contribuendo allo sviluppo di condizioni come l'acne, l'eczema e la rosacea. Questa infiammazione cronica può rendere la pelle più sensibile e vulnerabile alle aggressioni esterne;
-
Un indebolimento della barriera cutanea: i radicali liberi influenzano la funzione della barriera cutanea, uno strato protettivo che impedisce la disidratazione e protegge la pelle dagli agenti esterni. Un indebolimento di questa barriera favorisce la penetrazione di tossine e batteri.
Come proteggere la pelle dallo stress ossidativo?
Chiave n. 1: adottare una dieta ricca di antiossidanti
Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi fornendo loro l'elettrone mancante, rendendoli stabili e innocui.
Uno dei modi più efficaci per combattere lo stress ossidativo è nutrire la pelle dall'interno consumando cibi ricchi di antiossidanti. Queste molecole, come la vitamina C, la vitamina E, i carotenoidi e lo zinco, aiutano a neutralizzare i radicali liberi e a riparare i danni cellulari:
-
La vitamina C è un potente antiossidante che protegge la pelle dai radicali liberi generati dai raggi UV. Si trova negli agrumi, nei kiwi, nelle fragole, nei peperoni e negli spinaci;
-
La vitamina E svolge un ruolo chiave nella protezione delle membrane cellulari dall'ossidazione. È presente negli oli vegetali, nella frutta secca, nei semi e nell'avocado;
-
I carotenoidi (come il beta-carotene, un precursore della vitamina A) si trovano nelle verdure arancioni e verdi, come carote, patate dolci e spinaci. Aiutano a riparare i danni causati dai raggi UV;
-
Lo zinco è un minerale essenziale che supporta la riparazione della pelle e la riduzione delle infiammazioni. È presente nelle ostriche, nei semi di zucca, nelle noci e nei legumi.
Oltre a questi nutrienti, bere abbastanza acqua è essenziale per mantenere l'idratazione della pelle e rafforzare la sua capacità di difendersi dalle aggressioni esterne.
Chiave n. 2: utilizzare prodotti cosmetici ricchi di antiossidanti
Molti prodotti per la cura della pelle sono formulati con antiossidanti per aiutare a proteggere e riparare l'epidermide. Questi cosmetici possono essere applicati direttamente sulla pelle e forniscono una protezione aggiuntiva contro i radicali liberi:
-
Vitamina C : aiuta a schiarire il tono della pelle e a ridurre l'aspetto delle macchie scure. Stimola anche la produzione di collagene e offre protezione contro i danni causati dai radicali liberi ;
-
I polifenoli : questi composti vegetali, che si trovano negli estratti di tè verde, uva o melograno, sono potenti antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi e a lenire la pelle. Ciliegina sulla torta, i polifenoli aumentano gli effetti della vitamina C;
-
Coenzima Q10: questo composto aiuta a ridurre i segni dell'invecchiamento neutralizzando i radicali liberi e stimolando la produzione di energia nelle cellule della pelle;
-
La niacinamide (Vitamina B3) : presenta numerosi benefici. Sebbene sia principalmente conosciuta per i suoi effetti lenitivi e le sue proprietà schiarenti, possiede anche proprietà antiossidanti. La niacinamide aiuta a ridurre l'infiammazione, a proteggere la pelle dai danni ambientali e a migliorare la sua elasticità. È spesso utilizzata per attenuare le macchie pigmentarie e le irregolarità del tono;
-
Asiaticoside e madecassoside: questi due principi attivi principali sono classificati come antiossidanti e cosiddetti agenti di mantenimento della pelle dall'INCI (Nomenclatura Internazionale degli Ingredienti Cosmetici ). Aiutano il tessuto cutaneo a contrastare i processi degenerativi (ossidazione del DNA), e a rigenerare e ricostruire le sue diverse componenti;
- Acido ferulico: questo antiossidante di origine vegetale rafforza gli effetti di altri antiossidanti (come la vitamina C e la vitamina E) e protegge la pelle dalle aggressioni esterne.
Chiave n°3: proteggi perfettamente la tua pelle dai raggi UV
I raggi ultravioletti (UV) del sole sono una delle principali cause dello stress ossidativo della pelle. Generano una grande quantità di radicali liberi, che accelerano l’invecchiamento della pelle e favoriscono la comparsa del cancro della pelle. Per proteggere la barriera cutanea è fondamentale:
-
Indossare indumenti protettivi, come cappelli a tesa larga e occhiali da sole, per limitare l'esposizione diretta al sole, soprattutto nelle ore di punta (tra le 10:00 e le 16:00);
-
Applicare una protezione solare ad ampio spettro (contro i raggi UVA e UVB) con un fattore di protezione solare (FPS) di almeno 30, e riapplicare ogni due ore o dopo aver nuotato;
-
Evita l'esposizione prolungata al sole e cerca l'ombra quando possibile, soprattutto nelle giornate soleggiate.
Chiave n. 4: ridurre i fattori di stress ambientale
Il fumo, l'inquinamento dell'aria e i prodotti chimici aggressivi possono aumentare la produzione di radicali liberi nella pelle. Per limitare il loro impatto, si consiglia di :
-
Evita di fumare o di esporsi al fumo di seconda mano, poiché il tabacco rilascia radicali liberi che danneggiano le cellule della pelle, riducono la sua elasticità e rendono il teint spento ;
-
Ridurre l'esposizione all'inquinamento pulendo accuratamente la pelle la sera per rimuovere le impurità accumulate durante il giorno. Il gel purificante viso Grangettes ti accompagna mattina e sera nella tua routine!
- Prezzo di listino
- CHF 36.00
- Prezzo di listino
- Prezzo di vendita
- CHF 36.00
- Prezzo unitario
- per
Chiave n. 5: gestire lo stress e adottare uno stile di vita sano
Lo stress emotivo è un altro fattore che favorisce la produzione di radicali liberi. Può anche influenzare la qualità della pelle interrompendo i cicli del sonno e aumentando l’infiammazione. Per gestire al meglio lo stress e prevenirne gli effetti sulla pelle:
-
Pratica la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda per favorire uno stato di rilassamento;
-
Dormi a sufficienza : un sonno di qualità permette di rigenerare le cellule della pelle e di mantenere una funzione immunitaria ottimale ;
-
Fai attività fisica regolarmente per stimolare la circolazione sanguigna e rafforzare la pelle contro le aggressioni esterne.
Grangettes e antiossidanti
Da Grangettes Svizzera gli antiossidanti trovano un posto d'onore in molti prodotti della gamma.
Nella crema anti-invecchiamento, sono la vitamina C, la niacinamide, l’asiaticoside e il madécassoside che proteggeranno la tua pelle dai radicali liberi.
- Prezzo di listino
- CHF 37.00
- Prezzo di listino
- Prezzo di vendita
- CHF 37.00
- Prezzo unitario
- per
Per rinforzare e proteggere la tua barriera cutanea, potrai anche contare sul siero e gel liftanti, arricchiti con vitamina C, così come con asiaticoside e madecassoside.
- Prezzo di listino
- CHF 74.00
- Prezzo di listino
- Prezzo di vendita
- CHF 74.00
- Prezzo unitario
- per
L'estratto di tè verde, d'altra parte, è utilizzato nella lotion struccante, per le sue proprietà tonificanti. Infine, potrete godere dei numerosi benefici della niacinamide nel gel contorno occhi.
- Prezzo di listino
- CHF 29.00
- Prezzo di listino
- Prezzo di vendita
- CHF 29.00
- Prezzo unitario
- per
- Prezzo di listino
- CHF 35.00
- Prezzo di listino
- Prezzo di vendita
- CHF 35.00
- Prezzo unitario
- per
